LUNESSA

Ritim: yöntem ve kaynaklar

Lunessa’nın Ritim puanı

Ritim, günlük farkındalık için Lunessa’ya özgü bir hesaplamadır. Tıbbi bir ölçüm, tanı veya klinik olarak doğrulanmış sağlık puanı değildir. Ay evresi, hava durumu ve Premium üyelik puanı değiştirmez. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.

Hesaplama nasıl çalışır?

Başlangıç 40 puandır. Uyku süresi en çok 8 saate kadar 25; HRV en çok 70 ms’ye kadar 15; adım sayısı en çok 10.000 adıma kadar 10 puan katkı verir. Profil/check-in katkısı: (duygu − 3) × 3 − (gerginlik − 3) × 3 + (uyku yanıtı − 3) × 2. Sonuç yuvarlanır ve 20–98 aralığında tutulur. Bu ağırlıklar ve üst sınırlar ürün içi ölçekleme tercihleridir; tıbbi hedef, normal değer aralığı veya hastalık eşiği değildir.

Veriler ve eksik kayıtlar

Uyku, Apple Health’te son gece için okunan kayıtların toplam süresidir; çakışan aralıklar iki kez sayılmaz. HRV, son 24 saatte okunan SDNN kayıtlarının ortalamasıdır; farklı HRV yöntemleriyle doğrudan eşdeğer kabul edilmez. Veri yoksa ölçüm alanında “—” gösterilir. İç puan hesabında eksik uyku için 7 saat, adım için 6.000 ve HRV için 45 ms varsayımları kullanılabilir. Varsayımlar gerçek ölçüm değildir; bilgi ekranında işaretlenir.

Öneriler ve yorumların sınırı

Öneri seçiminde kullanılan 6,5 saat uyku veya 38 ms HRV gibi eşikler uygulamanın içerik seçme kurallarıdır; kişisel tanı ya da klinik normal değer değildir. Saatlik Enerji/Odak/Duygu eğrileri uygulama tahminidir; saatlik biyolojik ölçüm veya tıbbi öngörü değildir. Ay, element ve renk yorumları öz-farkındalık içindir.

Kaynaklar neyi destekler?

Aşağıdaki kaynaklar uyku ve HealthKit ölçümlerinin tanımı hakkında genel bilgi verir. Lunessa’nın puan ağırlıklarını, öneri eşiklerini veya Ay/renk yorumlarını bilimsel olarak doğrulamaz. AASM/SRS yetişkin uyku konsensüsü, düzenli olarak 7 saat veya daha fazla uykuyu ele alır; bu, Lunessa’nın 8 saatlik ölçekleme sınırının dayanağı olduğu anlamına gelmez.

Kaynak bağlantıları

E-posta ile iletişim: [email protected]